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腰疼的症状可谓是人们在平日里最常遇到的一种情况了 ， 一般来讲 ， 当人们从事过于繁重的体力劳动后 ， 其腰部就会有疼痛感出现 ， 为让大家尽快的缓解腰疼的症状 ， 本文特为大家介绍了按摩缓解腰疼的操作方法 。
经验步骤：
- 方法一：两指按揉 。两手叉腰 ， 拇指指腹按摩痛点、肾俞和下肢委中 ， 承山等穴位 ， 各持续2分钟 ， 局部产生酸胀感是正确的 。
方法二：弹拨法 。以拇指指腹自上而下反复弹拨腰部的骶棘肌和棘上韧带 ， 约3分钟 。
方法三：推法 。用大拇指的指头腹部和手掌一起在腰部附近进行推拿 ， 推拿的部位最好在腰部正中的督脉经和两侧的足太阳膀胱经位置 ， 以透热为度 。
注意事项：在对缓解腰部疼痛的按摩手法有所了解后 ， 有腰疼的人在平时还应多吃一些高钙食品 。
【经常腰疼怎么办】
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