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晚上10点以后运动也是可以减肥的，但是需要长期坚持，不过这个时候锻炼有利也有弊，就看自己怎么权衡了，毕竟不是所有人晚上都有充足的时间 。
晚上10点以后，空气普遍比白天清新，环境也比较轻松，路上行人也比较少 。
这个时候运动比较好，也可以起到锻炼的作用 。
但这个时间段空气普遍寒冷，容易着凉或刺激呼吸道，引起呼吸道疾病 。
而且，10点以后，通常是身体休息的时间 。
如果此时运动，运动系统会变得兴奋，不容易入睡，影响睡眠质量，使人无法得到充分休息，导致第二天精神疲劳，影响正常 健康、工作和生活 。
【10点之后运动还能减肥吗？】
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