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便秘时可以适当吃些益生菌 。
益生菌具有调节肠道功能 ， 改善肠道菌群功能 。
便秘患者主要靠饮食调节 ， 多喝温水 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。
多吃红薯、香蕉、木耳、大枣、芹菜、韭菜、大白菜等 ， 少吃辛辣刺激性食物 ， 少吃生冷食物 。
定期排便 ， 养成良好的排便习惯 。
每天适当运动 ， 增加肠道蠕动 ， 促进排便 。
【便秘吃乳酸菌好还是益生菌好】
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