鲍鱼果孕妇可以吃吗?鲍鱼果适量食用好处多!

大家都知道鲍鱼果是坚果之王，香脆可口又营养丰富，各种营养物质应有尽有，但是大家知道对于孕妇来说，鲍鱼果可以吃吗?一起跟随小编来了解一下吧!

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孕妇可以吃鲍鱼果吗鲍鱼果一直被称为“坚果之王”，鲍鱼果营养丰盛，果仁不仅含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素，而且维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很是丰盛;果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果，怀孕的女性食用很有好处。
宜适当食用鲍鱼果有健脑作用，长期食用鲍鱼果不仅可以健脑，还可以防止大脑衰老，所以老人与小孩均可适当食用，孕妇吃鲍鱼果利于胎儿的脑部发育。但是鲍鱼果每100克可产生670 千卡热量(100克米饭120千卡)，所以每次吃两三个为好，不要一次吃的太多了。

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孕妇虽然可以吃鲍鱼果，可是大家知道孕妇食用鲍鱼果的注意事项吗?
孕妇食用鲍鱼果的注意事项适量鲍鱼果营养丰盛，油脂含量也较高。所以，孕妇要注意鲍鱼果的摄入量，每次不要吃超过3个为宜，以免过高的营养聚积在体内不能够被耗损，形成胎儿肥大和母体肥胖，增加生产风险。
注意保洁果仁含油量很高，注意吃的时侯保洁。