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【如何帮助孩子避免考试焦虑读后感 如何应对孩子考试焦虑有感】1、家长首先要调整心态；一般来说，有些家长的“考试焦虑”比学生更明显 。他们有的变得比平时更严格，有的变得比平时更友善，有的晚上不吃不睡，“坐立不安”的父母最终会给考生造成“坐立不安” 。因此，家长首先要调整好心态，保持一颗平常心 。用自己的心态来影响和调整孩子的心态 。情绪是可以传染的 。因此，父母应该减轻他们的焦虑，不要给孩子带来压力 。
2、不要对孩子要求太高；父母期望他们的孩子被一所好高中录取是可以理解的 。但是，有些家长完全忽视了孩子的客观实力，给孩子设定了很高的目标，这会给孩子带来很大的心理压力 。当然，他也不愿意和你争论学习的问题，给你建议的结果和排名是自然的 。非常不安 。老实说，预试成绩和排名并不是很重要，所以不要过多谈论分数和排名的话题，也不要过多监督和检查，让孩子们安静地学习 。作为家长，一定要鼓励孩子“努力学习就是最好的，不管结果是好是坏”，给孩子吃解压丸是最好的减压方式 。
3、不要制造紧张；一般的孩子在考试前都很紧张 。为了孩子的考试，家人不看电视也不听音乐 。“嘘”的手指表示“孩子正在考试，请勿打扰”……似乎所有的空气都凝固在了“考试”二字上 。这会给孩子带来紧张感，不可避免地会加剧考试焦虑 。所以，家里的空气要放松，就好像没有考试一样 。
4、不要过分关注孩子；父母的期望和过度的关心往往会给孩子带来无形的压力 。有的家长把孩子当作重点保护对象，有的家长为孩子购买营养品、改善膳食、为孩子查找信息、请教家教，忙得不可开交 。家长们可能认为这样做没有错，但在孩子眼里，父母过度的担心已经成为一种无形的压力，导致孩子更担心自己考试不及格的后果，无法应对复习和考试 。一颗平静的心 。.高考期间，父母与孩子的关系非常微妙 。父母不一般的关怀、严格的要求、对孩子的体贴安慰，都会让孩子在考试前感到紧张，而效果往往与父母的一丝不苟的努力背道而驰 。因此，现在也应该解决父母经常对孩子做的事情 。
5、不要让孩子远离外面的世界 。一些家长害怕“影响孩子”，减少孩子与家人朋友之间的交流 。事实上，这些做法忽视了儿童的内在需求 。孩子们的担忧和心声无处可去，无形中给孩子们带来了更大的压力 。.考前重点复习，但不要离外界太远 。给孩子一些交流的机会，给他们一个发泄压力的地方 。
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