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1、坏处 。可能会导致身体内的乳酸堆积 ， 引起肌肉酸痛以及疲劳的症状 ， 会容易受伤 。
【无氧运动的好处和坏处 无氧运动的利弊】2、好处 。能有效的燃烧身体内的脂肪能达增强身体免疫力的效果 ， 同时还有塑造形体作用 。如果身体的体质不是特别好的话 ， 最好选择做有氧运动 ， 这样通过跑步的方式能锻炼身体的体质 ， 增加身体的免疫力和抵抗力 。
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