一周七天碳水循环安排

文章插图
要努力长期保持正确的饮食和作息健康减脂碳循环是很好的有效减脂又能保存肌肉的减肥方法利用每天碳水摄入的改变来制造热量差从而达到减脂的目的
第一天无碳日
第二天低碳日
第三天中碳日
第四天高碳日
每个循环4天即可~

【一周七天碳水循环安排】