十大碱性食物排名 有哪些碱性食物


十大碱性食物排名 有哪些碱性食物

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【十大碱性食物排名 有哪些碱性食物】1、核桃 , 健脑 , 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶 。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸 , 对大脑很有益 。
2、蘑菇 , 蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分 , 但热量很低 , 常吃也不会发胖 。且蘑菇所含有很高的植物纤维素 , 可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量 。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多 , 可促进人体的新陈代谢 。
3、马铃薯 , 护脾胃 , 多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘 , 还可以养护脾胃 , 益气润肠 。消除眼袋 , 把马铃薯片贴在眼睛上 , 可以减轻眼袋 。
4、香菜 , 香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素 , 香菜还可利尿 , 有利于维持血糖含量并能防癌 。
5、酸奶 , 酸奶不仅有助于消化 , 还能有效地防止肠道感染 , 提高人体的免疫功能 。与普通牛奶相比 , 酸奶脂肪含量低 , 钙质含量高 , 还富含维生素B2 , 这些元素都对人体大有裨益 。
6、草莓 , 草莓不但汁水充足 , 味道鲜美 , 还对人体健康有极大益处 。草莓可改善肤质 , 减轻腹泻 , 缓解肝脏及尿道疾病 。同时 , 草莓还可以巩固齿龈 , 清新口气 , 滋润喉部 。
7、金枪鱼 , 金枪鱼脂肪酸能降低血压 , 预防中风 , 抑制偏头疼 , 防治湿疹 , 缓解皮肤干燥 。
8、麦芽 , 能降低结肠和直肠癌的发病率 , 因为它易被吸收 。麦芽本身是无味的 , 因此要把它撒在麦片或加在酸奶中 。近年来 , 科学家们通过研究探索 , 推出一些食物 , 每天吃下列食物中的两种 , 就可增强体质 , 延缓衰老 。
9、圆白菜 , 圆白菜亦是开十字花的蔬菜 , 维生素C含量很丰富 , 同时富含纤维 , 促进肠胃蠕动 , 能让消化系统保持年轻活力 , 并且帮助排毒 。
10、西兰花 , 富含丰富的维生素C , 对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 , 都能起到良好的滋润效果 。经常食用 , 可以有效抵抗初期皱纹的生成 , 令肌肤柔嫩光滑 。

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