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1、保护 。护腰一般材质较硬 ， 能够在运动过程中提供一定的支撑力 ， 防止要不弯曲幅度过大 ， 或者负重过量而造成的损伤 ， 比如在负重深蹲和硬拉的时候 ， 保护腰部不会扭伤 。
2、加压 。对肌肉施加一定压力 ， 调节运动受力平衡 。一定程度上加强肌肉力量 ， 减少肿胀 。肌肉在运动过程中受到刺激 ， 新陈代谢加快 ， 肌肉细胞中水的量增多 ， 导致细胞会有膨胀的感觉 ， 适当施加压力有助于使运动更为轻松有力 。
【为什么健身时要用绳子绑在身 健身时要用绳子绑在身的原因】3、塑身 。加强细胞代谢 ， 燃烧脂肪 ， 调节松紧度 ， 施加适当的压力有助于减肥塑身 。在做跟腰部相关的运动中 ， 加压 ， 保温吸汗的护腰能加快脂肪的分解 ， 是收腰健身的必备护具 。
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