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【吃什么能缓解痛经 缓解痛经的方法有哪些】1、痛经的时候有的女性的情绪会很不稳定 ， 这个时候可以吃一点香蕉 ， 因为香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 维生素B6里面不仅有安定神经的作用还有助于改善睡眠、减轻腹痛 。经期的女性可以多吃一点 。
2、痛经的时候经常会伴有腹痛和膝盖酸痛 ， 身体疲惫的症状 ， 这时候可以每天晚上可以喝一杯温温的加了蜜蜂的牛奶 ， 因为牛奶有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；而蜂蜜可以减轻女人再经期的紧张情绪 ， 减轻心理压力 。
3、还要就是自己做一些韭菜粥 ， 因为韭菜具有暖胃作用 ， 对女性白带过多 ， 腰膝酸软 ， 痛经有很好的调理作用 。做法是;把新鲜韭菜准备好 ， 然后洗净切好了备用 。先把先煮粳米适当的煮成粥 ， 等到烧开后放下准备好的韭菜和一些油盐,一起煮成粥就可以吃了 。
4、在女性出现了痛经的时候 ， 是可以煮一些像是红糖水、红枣汤这样暖暖的东西喝的 ， 一定都会有缓解痛经的症状的作用的 ， 平时一定要注意腹部保暖才是很好的 ， 日常的饮食不能吃生冷辛辣的食物 。
5、可以再自己经期前后的一个星期左右的时间 ， 这段期间可以煮一个星期的当归蛋 ， 每天吃一个 ， 还可以放一点黄糖的 ， 这种办法也是可以缓解痛经的症状的 ， 平时还需要注意好好的休息 。
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