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怎样才能有效释放自己的情绪？怎样才能有效释放自己的情绪情绪？这个问题提的有点欠妥 。题目中透露出的真实意义应该是，如何释放被压抑的不良情绪？
如果本意是这样的话，我的建议有以下几点:
第一、一定要坚持劳逸结合，
在日本学界有一种提法值得借鉴，那就是百分之八十原则 。这是什么意思呢？就是在工作不要全力以赴，而是要保留一定的精力 。如果在工作中把精力都耗尽了，其他事情那就无从谈起了 。
第二、要合理安排好自己业余生活 。
各种情绪压抑的时间长了，会形成积郁，那就是莫名其妙发脾气 。有时候突然像换了一个人似的，让人无所适从 。所以，安排好业余生活是非常必要的 。比如饭后散步，游玩，娱乐，看电视等，都要考虑进去 。释放情绪其实就是合理分配自己的不同时间 。
毛主席的办公室旁边就有一间活动室，里面有一张乒乓球台 。专门让毛主席每隔一段时间去放松一下 。
第三、利用节假日去旅游景点进行旅游观光 。如果时间较短，也可以骑车或者徒步旅行 。
旅游的最大意义就是释放长期压抑的不良情绪 。
还有其他方法，各位朋友也说的不错，都可以借鉴 。这是我的一点粗浅的看法，仅供参考 。
大家有什么管理情绪的好方法？【情绪,为什么有人说情绪是假的？】谢谢邀请 。人一但能管控住自己的情绪，这个人就是一个成熟、理性的人 。
情绪是指人的心情或心境，是人情感和精神状况的一部分，突出表现在人的心胸的宽广与狭窄度，面对一件事情时的担当能力 。
管控情绪必须经历人生磨励、学习、在社会实践中逐步使自己成熟，能站得高、看得远、博大心胸视野 。达到人生道德修养的高境界，培养自己积极、乐观、向上的世界观，不为利誉所扰，不为小事所烦，遇事三思而后行，沉稳而厚重，能使自己的意识控制自己的思想，到一定人生高度时自然也就能把控住自己的情绪了 。
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