文章插图
1、如果白天情绪过于紧张、压力过大,会造成夜间睡眠质量下降,表现为睡眠多梦等情况出现,这种情况也是睡眠障碍的表现形式,出现这种情况应当放松心情,减少生活压力,在睡觉前可以听听轻松的音乐,用温水泡脚,喝杯热牛奶,都可以帮助提高睡眠质量 。
【为什么最近一直做梦 最近一直做梦的原因】2、晚上睡觉时老做梦,也有可能是正常的生理现象,因为人的睡眠分为两个时期:一个是快速动眼时期;另一个是深睡期的非快速动眼时期 。
3、在快速动眼时期人是一种浅睡眠状态,这时会做梦,而在深睡眠过程中,人不做梦 。如果人在浅睡眠过程中醒来,这时就感觉在梦中醒来是一种生理现象,不必过于担心 。
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