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睡觉不枕枕头是不科学的，不枕枕头会让血流增加在脑部的停留时间，导致脑部充血；过低呢，颈部不但无法放松，反而会破坏颈椎正常的弧度 。枕头过高的话会使颈部压力过大，容易造成颈椎前倾，颈椎的某部分受压过大，破坏颈椎正常的生理前曲角度，压迫颈神经及椎动脉，引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形，并容易发生骨质增生 。枕头的作用就是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米 。适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的 。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米 。朋友之前就是因为没有枕枕头的习惯，后来导致颈椎缠身，经人介绍说乐休药方枕很不错，高度可以根据自身情况调节，随心所欲，还有电动按摩，可以舒舒服服的有个好睡眠，第二天才会有精神，有好心情
【睡觉不枕枕头好吗】
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