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在炎热的天气里，人体会消耗大量的能量和大量的汗水，因此运动强度不应太高，玩耍的时间也不应太长 。否则，出汗容易充血，出汗过多，不仅会伤害阴气，还会损害阳气 。因此，有必要合理安排每天的运动时间和运动量 。中老年人高尔夫球手最好在早上7点至9点安排； 晚上19到21 。每天大约玩一个小时，中间玩半个小时，休息10分钟 。年轻人下午5点以后也最好玩，最长的时间大约是两个小时 。
【乒乓球什么时候打比较好】
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