文章插图
可以采取跪姿 ， 稍微分开膝盖 ， 让脚接触地面 。保持上半身直立 ， 将手自然放在身体的两侧 ， 然后慢慢坐下直到臀部完全坐在脚踝上 ， 然后将双手放在膝盖上自然呼吸 。保持此动作三到五分钟 ， 您会感到肠胃气胀得到缓解 。当身体出现肠胃胀气的症状时 ， 不要总是躺在家里 ， 要多去散散步 。消除肠胃气的最简单方法是走路 。饭后缓慢行走不仅有助于消化 ， 还可以保护心血管健康 。
另外 ， 还可以按摩腹部 ， 从而加快胃和肠道的蠕动 ， 并促进腹部肠胃气胀的排出 。您还可以选择吃一些食物 ， 例如胡萝卜和香蕉 ， 这些食物可以促进胃和肠道的消化 ， 从而可以加速排气 。
【肚子胀气怎么办快速排气】
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