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我曾经辟谷过一次 , 只坚持了三天 , 那三天我就和脱脂牛奶和水 , 瘦了5斤快6斤 , 但是恢复正常饮食后又胖了2斤 , 如果第一次辟谷建议时间短点 , 看自身情况选择 , 减肥的前提条件下 , 是要保证自己有健康的身体 , 才可以进行的减肥 。我也是从135斤减到110的 , 就是尽量不要吃甜食 , 油腻食物 , 夜宵 , 正餐就是吃6到7分饱 , 吃完饭不能坐或躺着 , 容易不消化导致发胖 , 尽量吃完饭 , 做做家务 , 散散步消化个半个小时 , 再坐下或者躺着 。
【第一次辟谷多少天比较合适】
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