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小雪可以吃当归、地黄、枸杞子、芍药、白术、茯苓、甘草,这些都是不错的选择,在食材方面:萝卜、油菜、菠菜、鲜藕、食用菌、芹菜、西红柿、苦瓜、黑木耳、猪肉、豆腐、鸡肉、牛肉、羊肉、苹果、橙子、栗子、橘等食物是不错的选择 。
这个节气的到来意味着我们将要做好御寒抗冷的准备,但不是一味的追求 。多吃就是补,这是一个错误的认识 。
在药补方面,虚者当补,但体虚者具体情况各有不同,故进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热,辨证施补,方可取得益寿延年之效,上面几种药材切忌不能贪用,不是用的多了就对身体好,而是适时适量 。
冬天天气干燥,人们很久之前就懂得食补,也对食补有很大的研究 。其中以萝卜为代表的食物,含有大量的膳食纤维,能增加饱腹感,再加上萝卜中含有芥子油,可以促进肠蠕动,有助于通便 。
如果药补搭配食补一起,那么效果就更好了,冬季本就是人们休养生息的时节,所以好好享受这个冬天,迎接下一个春忙!
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