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有助于减肥的食物有以下几种：奶制品：每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果 。绿茶：不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用，每日喝3次，能消耗60千卡热量 。菠菜：能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果 。西芹：西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分聚积 。西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳，减少水肿，生吃效果更好 。甘蓝：含大量的钙和维他命，能提高代谢速度 。辣椒：最新研究发现，将日常食物中加入辣椒，使人们在餐后消耗掉更多的热量 。红辣椒中所含的辣椒素可以帮助减少饥饿感，使人进餐后短时间内不容易感到饥饿 。蒟蒻：完全不含脂肪的蔬菜，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织 。苹果：苹果是一种低热量水果，每100克只产生60千卡热量 。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩 。美容减肥一举两得！木瓜：有独特的蛋白分解酵素，可以分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，，通过分解脂肪可以去除赘肉，促进新陈代谢，减少废物在下身的积聚，从而达到减肥的目的 。西瓜：西瓜是水果中的利尿专家，多吃可减少身体内的多余水分，对消除水肿有很大帮助 。西柚：有着极低的卡路里，并且含丰富的维生素和钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。奇异果：典型的高纤维低糖分水果，所含的维生素B1和B2能帮助糖分转化成能量促进脂肪的代谢，加快脂肪的分解速度，有很好的瘦腿效果 。燕麦：被称为“燃脂斗士”，能提供饱腹感和身体能量，还能帮助身体燃烧脂肪 。芝麻：它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇令新陈代谢效果变得更好 。红豆：所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿以及减少便秘 。减肥还是要和运动结合起来，并且持之以恒，这样减肥效果显著，减肥成果能保持下来 。
【吃什么食物比较有助于减肥呢】
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