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一个（约300-400克） 。
石榴是一种有营养的水果 。它的营养成分中含有维生素 ， 矿物质 ， 果胶 ， 纤维素 ， 碳水化合物和其他营养成分 。适度进食对身体有益 。但是 ， 石榴含有许多水果酸 。吃其中的酸性物质会刺激肠胃 ， 并引起不适 。就剂量而言 ， 一天服用更合适 。
石榴富含维生素 ， 有机酸 ， 糖 ， 膳食纤维 ， 钙 ， 磷 ， 钾和其他矿物质 ， 可以补充人体所需的营养和微量元素 。但是 ， 不应过多食用石榴 。一般来说 ， 一天吃1份就足够了 。如果过量食用 ， 不仅会引起肠胃不适 ， 还会引起上火的症状 。
【石榴一次吃几个合适】
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