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【小指肌肉锻炼方法 怎么锻炼小指肌肉】1、增加各手指的独立性 。记得刚开始练吉他我左手的中指和无名指不怎么分得开，当其中一根手指按玄的时候，另一根也会跟着一起动 。独立性非常差 。但因为左手需要按和玄，而且有一些速度较快的独奏，要求每根手指都能单独演奏 。后来想了一个办法，就是用橡皮筋把食指和中指绑起来，把无名指和小拇指绑起来，除了练琴之外，基本不解开，就连晚上睡觉也绑在一起 。结果只用了5天时间，把橡皮筋解开之后手指就能分头行动了 。所以由此受到启发，如果把中指和无名指绑起来，就可以增加食指和小拇指的独立性 。
2、增加手指的宽度和韧性 。用左手食指，中指，无名指三指同时压挤右手食指和中指 。左手中指顶住根部，其余两指尽量向两边挤压，可以增加所压两指的宽度 。用同样的方法可以挤压中指无名指，无名指和小拇指 。当然，也可以反过来，用右手三指来挤压左手各手指 。
3、增加手指的强度和力量 。这种方法也可以锻炼手臂力量 。可能会经常看到一些肌肉猛男用五指甚至三指，更有变态者用单手二指（俗称二指禅）支撑身体做俯卧撑 。当然不建议去模仿，但可以用五指，三指甚至二指按住墙壁，或办公桌，以及一些坚硬的物体，再集中上身力量将其运到指尖，做挤压训练 。
4、增加手指灵活度 。最显著的方法莫过于练习滚币 。这是一般魔术爱好者都会玩的一个基础动作，是一次无意中在电影里看到这个动作，才接触硬币魔术的 。
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