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最多的是一周2斤，这样身体容易接受，不容易反弹，也不容易出现肥胖纹、肉松弛等现象这个大概就是明星们推荐的蛋白质、淀粉分离法吧 。你可以三天蛋白质+蔬菜三天淀粉+蔬菜也可以缩至一天，甚至一餐这样不会造成营养不均衡现象期间水果一天1~2份，千万不可多食，因为水果里以单糖为主，最容易被人体吸收 。
【黄瓜鸡蛋节减肥法一周减20斤的说法可信吗？有效吗？】
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