贫血早餐不能吃什么 这些食物要注意


贫血早餐不能吃什么 这些食物要注意

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【贫血早餐不能吃什么 这些食物要注意】1、喝茶:
喝茶只会使贫血症状加重,尤其是浓茶 。因为食物中的铁,是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的 。经胃液的作用,高价铁转变为低价铁,才能被吸收 。可是茶中含有鞣酸,饮后易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍了铁的吸收,进而加重贫血 。
2、牛奶:
很多人喜欢早餐喝牛奶,但是贫血的人要小心,牛奶会中和胃酸,阻碍铁质的吸收,缺铁性贫血尽量不要早餐喝牛奶 。
3、喝咖啡:
咖啡中的咖啡因会阻碍铁质吸收,所以贫血的人早餐也不要喝咖啡 。在服用铁剂的时候也要避开咖啡 。而且就算不贫血,日常也不要饮用太多咖啡 。
4、馒头、荞麦面:
馒头、荞麦面属于碱性的食物,碱性身体铁质很难被吸收,胃酸缺乏也会影响食物中铁吸收利用,所以早餐尽量不要吃馒头、荞麦面 。
5、油条:
贫血会影响肠胃功能,而肠胃功能差又反过来会加重贫血,这是一个恶性循环 。因此贫血的人早餐不要进食太多油炸的食物,尤其是油条,会影响肠道吸收,加重贫血 。

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