文章插图
【喝牛奶时间 喝牛奶的好处介绍】1、牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 。
2、晚上喝牛奶有利于休息和睡眠 。牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸 ， 还有微量吗啡类物质 ， 这些物质都有一定的镇静催眠作用 ， 特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料 ， 五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用 ， 它能使大脑思维活动暂时受到抑制 ， 从而使人想睡眠 ， 并且无任何副作用 ， 而且牛奶粘在胃壁上吸收也好 ， 牛奶中的钙还能清除紧张情绪 。
3、睡前喝牛奶有利于钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙 ， 睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低 ， 血钙的下降 ， 促进了甲状旁腺分泌亢进 ， 激素作用于骨组织 ， 使骨组织中的一部分钙盐 ， 溶解入血液中 ， 以维持血钙的稳定平衡 。此种溶解作用是人体的自我调节功能 ， 时间长了 ， 会成为骨质疏松症的原因之一 。
4、晚上睡前喝牛奶 ， 牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收 ， 整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡 ， 不必再溶解骨中的钙 ， 防止了骨流失、骨质疏松症 ， 所以睡前喝牛奶好 。
推荐阅读
- 牛肉和什么煲汤好喝
- xp系统时间同步出错 xp系统时间同步出错处理方法
- 喝白开水胖了的原因 为什么喝白开水胖了
- 豆腐在冰箱里能放几天 豆腐在冰箱里的时间
- 常州同济桥通车时间 常州同济桥什么时候通车
- 用花生叶煎水晚上喝，治疗失眠。是什么原理
- 发财鱼多久喂一次食物 发财鱼多长时间喂一次食物
- 得了肾结石如何多喝水
- 儿童鸽子汤怎么炖最营养 鸽子汤给小孩喝怎么炖最营养
- 省考时间是怎样的 省考的简介