1.在你真正想专心做一件事之前，你应该知道什么时候开始，而不是一时兴起毫无准备；
2.30分钟马拉松：以30分钟为一个周期，只做好一件事，禁止多任务；
3.保证高质量的睡眠：根据自己的生理习惯，每天保持充足的睡眠，而不是为了其他工作任务牺牲睡眠时间 。购买最好的床上用品，如床垫、枕头、床单等 。在你的能力范围内；
4.列清单：把每天必须做的三件事列成清单 。不管每天发生什么，这三件事一定要做；
【我怎样才能在工作中更专注？】5、用运动代替咖啡因素：通过运动，让你的身体
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