1、食材:绿豆1份、燕麦3汤匙、冰糖2勺、高梁米1份、薏米1份、赤小豆1份 。
2、将绿豆、赤小豆、 薏米、 高梁米洗净浸泡 。提前浸泡容易煮开,也可以直接煮 。
3、锅里加满水,约6碗 。加入食材 。
4、加入燕麦 。也可后加 。
5、开大火煮开后转小火煮到豆子变软 。最后加入冰糖搅拌溶解可食 。如果喜欢咸味的就放盐 。
【祛湿粥的配方做法 祛湿粥的配方与做法】6、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。同时，薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，起到消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑的功效 。
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