1、多吃一些具有补气以及补血功效的食物 。
2、日常应该多吃一些性平并且具有温补功效的食物 。
3、日常饮食需要选择一些容易消化 ， 并且应该价值比较高的平补类食物 。需要选择一些具有促进身体造血功能的食物 ， 例如一些富含蛋白质、微量元素以及维生素还有也算等营养物质的食物 。
【肤色暗黄怎么调理 肤色暗黄如何调理】4、专家提示 ， 蔬菜中铁元素的含量并不是很大 ， 身体对于蔬菜中的铁元素吸收也不是很充分 ， 但是新鲜的绿色蔬菜中含有大量的叶酸 。叶酸在身体中能够促进血红蛋白的生成 ， 所以想要改善皮肤暗黄的问题 ， 平时要多吃一些新鲜的蔬菜 。
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