1、饭后3~4小时睡觉是最好的 。
【吃完饭多久可以睡觉 吃完饭多长时间可以睡觉】2、进食后胃内的食物需要一定的时间进行消化 ， 而在消化之前胃的容量增大 ， 负担增重 ， 身体的大部分血液会涌向胃部 ， 参与胃部的蠕动 ， 消化酶分泌等工作 ， 促进食物的消化 。此时脑部可能会有轻度的血液和氧气供应不足情况 ， 产生困倦的感觉 。
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