文章插图
【立秋养生食谱 关于立秋的养生食谱】1、姜爆鸭
配料：鸭半片，姜，青椒，葱蒜，豆豉，辣椒酱，甜面酱
做法：鸭子剁块，姜一小块拍破，另外的全部切丝，青椒切丝；油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆，直到把鸭子爆的干干的才可以；油8成热，放豆豉，辣酱，甜面酱炒香后放姜丝煸一会，最后放爆好的鸭子，白糖，和青椒翻炒几下即可 。
功效：滋阴，补虚，养胃，利水 。
食用;适宜糖尿病患者食用;适宜肝硬化腹水者食用；适宜肺结核患者食用;适宜慢性肾炎浮肿者食用 。
2、五彩蜜珠果
配抖：苹果1个，梨1个，菠萝半个 。杨梅10粒，荸荠l0粒，柠檬1个，白糖适量 。
做法：苹果、鸭梨、菠萝洗净去皮，分别用圆珠勺挖成圆珠，荸荠洗净去皮，杨梅洗净待用 。将白糖加入50毫升清水中，置于锅内烧热溶解 。冷却后加入柠檬汁，把五种水果摆成喜欢的图案，食用时将糖汁倒入水果之上，即可 。
功效：生津止渴，和胃消食 。
3、糖醋小排骨
配料：小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋
做法：打散的鸡蛋液加入适量盐，鸡精，和一点米酒拌匀，再加入排骨中拌匀，腌10分钟入味 。把腌好的排骨均匀沾上淀粉，并用手捏紧防止脱落 。小火慢炸排骨至表面金黄，全熟时捞出 。
另起锅，放少量油，放入姜片，青红椒略炒 。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一下，炒匀即可关火 。
功效：猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者 。
4、醋椒鱼
配料：黄鱼l条，香莱、葱、姜、胡椒粉、黄酒、麻油、味精、鲜汤、白醋、盐、植物油各适量 。
做法：黄鱼洗净后剞成花刀纹备用，葱、姜洗净切丝 。油锅烧热，鱼下锅两面煎至见黄，捞出淋干油：锅内放少量油，热后，将胡椒粉、姜丝入锅略加煸炒，随即加入鲜汤、酒、盐、鱼 。烧至鱼熟，捞起放入深盘内，散上葱丝、香菜;锅内汤汁烧开加入白醋、味精、麻油搅匀倒入鱼盘内即可 。
推荐阅读
- 冬季养生保健的食物有哪些 冬季养生保健食物的介绍
- 红枣养生必知的禁忌 关于红枣养生必知的禁忌
- 幼儿园汤类食谱? 幼儿园汤类食谱有哪些
- 大暑养生吃什么水果 大暑养生吃哪些水果
- 坐月子食谱 分别有哪些
- 五谷杂粮养生粥 五谷杂粮养生粥的做法与步骤
- 孕期怎么吃长胎不长肉食谱 孕期如何吃长胎不长肉食谱
- 冬天养生吃五种蔬菜 5种冬季最养生的蔬菜介绍
- 冬季养生三大粥类制作方法 怎么做冬季养生三大粥类呢
- 春季养生应该吃的几大食物 春季养生多吃什么好