学习健身和防身各有千秋 。
学会健身：
【健身防身应该学什么武术？】1.优点：塑造好身材，提高身体素质，锻炼提高肺活量，提高耐力和爆发力，减肥，增强体质；
2.缺点：需要定性高，各方面要求多，难以坚持，耗氧量高 。
学会自卫：
1.优点：简单有效，实用性强，防身性好，有利于提高柔韧性，塑造体型，强身健体；
2.缺点：成功率低，学习难度大，学习过程中容易受伤，礼仪步骤多 。
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