蛋皮空心菜汤怎么做 蛋皮空心菜汤营养价值


蛋皮空心菜汤怎么做 蛋皮空心菜汤营养价值

文章插图
【蛋皮空心菜汤怎么做 蛋皮空心菜汤营养价值】1、做法:鸡蛋打散,加黄酒和盐事先调匀 。坐锅热油,把空心菜叶炒软出锅 。锅中加少许油,打入蛋液,摊成蛋皮,折叠,厚一些 。用锅铲把蛋皮切成小块 。锅中加水 。水煮开后放事先炒好的菜叶,再次煮开即关火 。装碗,加几滴麻油 。
2、营养价值:空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益 。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效 。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品 。

    推荐阅读