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【冬季吃什么补水 冬季吃啥补水】1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品 。同时,萝卜还有补气的作用 。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤 。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒 。
2、大白菜
应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜 。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量 。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜 。
3、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果 。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑 。
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