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马上就要冬天了 , 很担心这个冬天又会长出小肚子 , 非常担心呢 。幸亏我有一个朋友是减肥方面的专家 , 她给我说了几个特别简单、好用的减小肚子的动作 , 我最近一直在做呢 , 给大家分享一下吧! 【有没有比较简单的瘦肚子动作呢】平躺在地板上 , 大腿抬起60度左右 , 小腿与地面保持平行状态 , 双手交叉放在脑后 , 头部离开地面 , 然后慢慢地伸展腿部 。重复20次左右 。
改良版仰卧起坐:平躺在地板上 , 双腿向上举起成60度角左右 , 双手放于脑后 , 抬起上身 , 用左手手肘碰右膝盖 , 再换右手动作 , 这个可以做两组 , 每组20个 。
想要瘦肚子 , 除了这些简单的瘦身动作 , 我们最好还是结合运动和饮食 , 不但每天要保持一定的运动量 , 还要注意养成合理的饮食习惯 , 就可以防止脂肪堆积 , 并拥有健康、完美的体魄 。
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