如何预防青春痘（如何预防青春期长痘）
说起青春痘 ， 相信大家都不陌生 ， 它是生活中常见的一种皮肤病 ， 好发于患者的面部 ， 表现为炎性丘疹、脓疱、结节和囊肿 ， 有瘙痒感 ， 严重影响患者的外在形象 ， 进而影响患者的心理健康 ， 那么怎么做能预防患上青春痘呢？
1、忌烟忌酒 ， 吸烟饮酒的人数却没由于吸烟和饮酒的危害而减少 ， 吸烟饮酒对人的危害不仅仅是危害患者的呼吸系统 ， 也会使青春痘患者的病情加重 ， 不要用手摸 ， 不要用手去触摸青春痘 。更不要用手挤压青春痘 ， 以免患处被其他病菌感染 。
【如何预防青春期长痘 如何预防青春痘】
2、合理饮食 。很多人长青春痘是因为吃了太多辛辣刺激性的食物 ， 所以预防青春痘要少吃含脂肪多的食物及糖类 ， 少吃刺激性食物 ， 如辣椒、葱、蒜等 。可乐、茶、咖啡、含酒精饮料 ， 水生贝壳类也要少吃 。
3、大家要根据自己的皮肤特性选择用户品或者化妆品 ， 常用温热水和硼酸皂洗患处和面部油腻多的部位 。洗脸次数既不能太勤也不能太少 。
4、别情不自禁用手摸脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生 ， 从而产生青春痘 。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤 ， 长出恼人的痘痘 。
青春痘患者如何保持充足的睡眠？
青春痘患者如何保持充足的睡眠？现在的人面对这巨大的生活压力 ， 在工作上也是很紧张 ， 在作息上也是不规律 ， 建议大家要改掉这样的习惯 ， 因为经常作息不规律是很容易引起青春痘疾病的 ， 据调查显示：很多青春痘患者的睡眠质量都比较差 ， 那么青春痘患者要怎么做才有一个好睡眠呢?一起来看看下面的介绍吧!
晚上睡觉的时间应该是11点之前 ， 青春痘患者更是因为如此 ， 如果条件允许的话 ， 青春痘患者可以在中午睡两个小时的午觉 ， 因为青春痘患者有一个好的睡眠是至关重要的 ， 这样有利于疾病的好转 。
2、调整睡眠时间
因为季节在变化 ， 所以青春痘患者睡觉的时间也应该随之发生变化 ， 在夏季可以可以适当的晚睡然后早起 ， 冬季应该早睡晚起 ， 青春痘患者可以选择太阳升起的时候起床 ， 这样对青春痘患者的治疗是有帮助的 。
3、良好的睡姿有利睡眠
青春痘患者在睡觉时可以弓着身睡 ， 这样可以相应的减小地心引力 ， 再加上人体的心脏在身体的左侧 ， 右侧卧的话可以减轻心脏所承受的压力 ， 有助于提高睡眠的状态 ， 患者还需要注意的是在睡觉时手不要放在心脏旁边 ， 这样是会影响睡眠的 。
4、舒缓心情、保持良好的心境
青春痘患者要正确的认识到自己的疾病 ， 因为青春痘疾病是可以治疗的 ， 并不是像有的人口中所说的不能治疗的疾病 ， 还要保持一个好的心态 ， 以平常心面对青春痘疾病 ， 不要给自己太大的压力 ， 这样是会影响睡眠质量的 ， 还会影响到病情的治疗 ， 青春痘患者要做到积极配合医生的治疗 。
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