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高血压是指原发性高血压，它是慢性病中最常见，最具普遍性和代表性的疾病 。在高血压的病因中，遗传因素的比重占30%~40%，生活方式的比重占60%~70%,因此高血压在很大程度上是一种可以预防的疾病 。【高血压的预防与控制】限制钠盐的摄入 。建议每日钠盐的摄入量控制的6克以内，改变饮食习惯，培养喝茶喝粥的习惯，减少喝汤的次数 。
建议饮酒量每日30ml酒精以下，大约相当于大瓶啤酒1瓶或40度白酒2两以内 。
适当的体力活动，坚持每天30分钟的快走，坚持10周 。可以使收缩压降低10mmHg 。
增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充钾、镁离子的摄入 。
点此输入方法或步骤减轻体重 。适度的体力活动和体育锻炼 其它如戒烟，保持良好的心理状态等 。
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