可以在家做的体育运动有哪些


可以在家做的体育运动有哪些

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可以在家做的体育运动有:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等体育运动 。俯卧撑对于初学者而言,它们是引发肌肉生长的最佳运动之一 。包含胸部,三头肌和肩膀 。标准的俯卧撑,双手放置比肩宽稍宽 。
俯卧撑(英文:push-up;Press-up 。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果 。

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