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1、适合 。
2、适度的跑步训练 ， 可以使生活更加的美好 ， 使自己的身体焕发活力 ， 当然这取决于自己的喜欢 。
3、掌控好运动心率可以让运动更有效 ， 老年人跑步心率通常控制在最大心率的40%以下 ， 有心脏病 ， 高血压患者不建议跑步可以快走 ， 最大心率不要超过20%.在跑步过程中一定要控制好心率 ， 以免发生危险 。
【50岁女人适合跑步吗？】
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