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代餐只是暂时的，主要还在于以后维持体重 。代餐饼干是有用的减肥方式，重点在于可以少吃别的食物 。三餐合理吃，少吃，尽量只吃7分饱，不吃零食 。而且代餐饼干中的营养成分十分不全面，如果长久地用代餐饼干代替正餐的话，肯定会造成营养缺乏症状，而且如果不注意能量的摄入，可能吃代餐饼干还会让我们变得更胖 。
【吃代餐饼干真的可以减肥吗？】
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