腰腹部的肉多，臀腿也是肥肥的，双下巴都出来了 。是不是很崩溃，连想死的心都有了 。就连双下巴肉都多!很多女性表示看到镜子里的双下巴连想死的心都有!既然都这样了，是不是得好好想想怎么解决啊？噔噔噔噔~福利来了，按照我们下面的方法，保管你不出半个月，双下巴就去无踪 。
首先我们了解一下造成双下巴常见的几个原因
出现双下巴并不仅仅因为肥胖 。
经常吃松软的食物，导致咀嚼次数少 。
肌肉不紧实 。
垂着头玩手机，经常低头，驼背 。
下巴自然挤压出来
知道了病因，那么我们的瘦脸操就可以针对性的开始了
first：
先活动脸部肌肉，张张嘴，头部转动一下，两分钟左右 。
接下来：跟着我来做
先把嘴巴张大变成O型，
然后匀速的合起留一条缝，
接着并拢往前抬 。
小tips：在每个动作之间，记得都要重复这个这个开合的动作哦!
第三步：
往上抬头，
目视天花板，
噘起嘴做亲吻的动作 。
第四步：
伸出舌头，
尽可能地去触碰鼻尖 。
第五步：
双手握拳抵在下巴上，
随后轻微的开合嘴巴去抵住拳头 。
第六步：
左右转动头部，
张嘴下巴向前伸，
明显感觉对颈部施压 。
这套动作可以锻炼到
脸上最难运动到的下巴部位，
每个动作循环5—7遍，
坚持了半个月之后，再照照镜子看看自己的下巴吧！是不是有了惊人的变化？这是一些生活中的小技巧，可以对我们的减肥起到一点点小小的帮助，虽然可以稍微减轻一点双下巴，但是减肥还是一个整体的，系统的工程 。只有将生活中的那些不良习惯都改正了，并且搭配上健康的生活习惯，才是最正确的 。
【一周内减掉双下巴 怎么减掉双下巴最有效】
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