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【如何控制情绪不发脾气 可以试试这些方法】1、如何做到少发脾气 ， 这就要我们提高自己的思想境界和修养了 ， 即使明白了发脾气是徒劳无益的 ， 我们也很难做到立刻控制住自己的情绪 ， 不被他人左右 ， 修养是一个慢慢的过程 。
2、所以如果你是一个脾气暴躁的人 ， 那么请在下次发脾气的时候先慢慢控制住自己的音量 ， 发脾气的人一个特点就是喜欢大声叫喊 ， 企图通过声音来控制对方 ， 而实际是声音大解决不了任何问题 。
3、声音变小了以后 ， 接下来要做的事情就是转移自己的注意力 ， 可以默念 ， 或者离开当时的环境去别的地方冷静一下 。或者转做其它事情 。发脾气的人往往很难收手 ， 因为他们觉得自己是有理的 ， 所以自己的道理还没有讲完的时候不会善罢甘休 ， 以至于陷入情绪失控 ， 难以自拔 。
4、所以请记住 ， 下次准备发脾气的时候请记住 ， 首先反思自己的错误 ， 站在对方的角度上反思自己的错误 ， 反思完了再考虑发不发脾气 。
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