文章插图
【冬季怎么防止上火 冬季如何预防上火】1、多喝水 。每天采取少量多次饮用的方式进行补水 。此外还可以每周喝2至3次银耳莲子汤、银耳百合汤或绿豆汤 。
2、饮食清淡 。适当多吃些粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,如葱、姜、蒜、辣椒、油炸食物等 。
3、生活规律 。养成早睡早起,不熬夜、不睡懒觉的好习惯 。
4、增加湿度 。可以在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器,也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水 。
5、根据气温增减衣物 。寒冷天气里,人们多习惯穿上厚厚的棉服,裹得严严实实 。但是回到温暖的室内,要注意根据室温增减衣物,避免“捂”上火 。
推荐阅读
- 如何在ppt中加入背景音乐 怎么在ppt中加入背景音乐
- 果酱可以怎么吃 果酱的吃法
- 和平精英怎么关闭擅长 具体怎么操作
- qq怎么保存闪照 qq如何保存闪照
- 红糙米怎么吃最有营养 红糙米如何吃好
- 苹果电脑录屏操作流程 苹果系统录屏怎么设置
- 兰蔻粉水盖子怎么打开 怎么使用
- 笑傲江湖中岳不群武功水平怎么样 岳不群练的什么武功
- 南海神尼是怎么回事 神雕侠侣里的南海神尼是谁
- 媒体断开连接无法上网 显示媒体已断开连接怎么办