人的体温为什么在一天内会有波动人一天的体温变化规律

人体体温的高低，是衡量一个人是否健康的重要依据，保持恒定的体温，是保证人体新陈代谢和生命活动正常进行的必要条件。
尤其现在正值疫情特殊时期，体温是否正常就更加重要了。但是不知道大家平时是否发现，有时体温检测时，会发现体温忽高忽低的，这是怎么回事呢？造成体温波动的原因有哪些呢？

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1.性别因素
一般女性体温较男性稍高，而且女性在月经前期和妊娠早期体温会轻度升高，排卵期时较低，这种波动主要与孕激素分泌的周期有关，女性的体内脂肪较男性为高，这也是体温相对高的一个原因。
2.年龄因素
新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化。因为新生儿中枢神经系统发育尚未完善，皮肤汗腺发育又不完全，从而体温调节功能较差，容易波动。儿童代谢率高，体温可略高于成人。老年人由于代谢率低，故体温偏低。
3.昼夜因素
一般清晨2~5时体温最低，下午5~7时体温最高，其变动范围约在0.5~1℃之间。这种昼夜有规律的波动，是由于人们长期的生活方式如活动、代谢、血液循环等相应的周期性变化所形成的。
而长期从事夜间工作者，周期性波动则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。
4.情绪与运动
情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动。

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【人的体温为什么在一天内会有波动人一天的体温变化规律】由上述情况可以看出，体温波动和自身健康的关系不大，但是如果大家体温超出了正常范围，还是要引起重视的。另外，平时也可以通过下面方法，增强自身免疫力。
1.均衡营养，合理膳食
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。营养素包括蛋白质、脂肪、糖类以及维生素和矿物质。
免疫系统里的白细胞和淋巴细胞的主要构成物质是蛋白质，机体在制造干扰素时也需要用蛋白质做原料。

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2.加强运动，张弛有度
运动，已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。
3.按时作息，保证睡眠
睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力以外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切的关系。进入睡眠状态时，人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，免疫系统在活跃地工作。