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其实不让自己过分饥饿就很容易控制食欲 。
只有吃不饱的时候食欲才会控制不住 。健康角度不推荐不吃晚餐来减肥 。长时间不吃东西会让你变得很饿，这会导致暴饮暴食 。
此外，不吃饭可能导致摄入的热量过少，男性每天摄入的热量不足1800卡，女性每天摄入的热量不足1200卡 。
进食不足会减慢新陈代谢，而新陈代谢是燃烧卡路里的原因，新陈代谢变慢意味着减肥变慢或者根本不会减少体重 。
【晚上怎么克制食欲】
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