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早上起床跑步注意不适宜大运动量 。因此慢跑加快步走都可以，在跑步结束后可适量练习呼吸和伸展运动 。总时间控制在25分钟 。晨跑贵在能够坚持，最好找一伙伴一起锻炼 。
【早上起床跑步注意什么】最佳时间是上午9点到10点和下午4点到6点 。前者时空气清新，体内肾上腺皮质激素水平达峰值 。而根据生物钟，约4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥最佳 。
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