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顺产预防痔疮，首先要做到这几步：
01.产后练习排便
比较养生的人士都知道，一天排一次大便不但排出体内的毒素还能延年益寿 。孕妇在顺产后练习排便尤为重要，他不但能刺激肛门括约肌，也能存进胃肠蠕动 。能更好的保持体内毒素的排出，预防便秘及痔疮的发生 。
02.适当的增加运动
适当的增加运动，可以加速腹部的肠蠕动，减少肠胀气及便秘的发生 。产妇一般这个时期身体比较弱，可以适当的增加一些运动，比如：在室内轻微的走动，产后瑜伽等，每天以不累，身体适宜为准 。这样不但增加的肠胃蠕动还有利于子宫的恢复，而后根据自身的情况增加活动量 。
03.高纤维食物
产妇多食高纤维食物可以预防便秘的发生，像蔬菜中芹菜，菠菜，西兰花等富含纤维质，能促进肠胃蠕动和排毒，谷类中以大麦的纤维含量最丰富 。
【顺产怎么预防痔疮】
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