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吃了不容易长胖的食物有哪些

生活百科长胖


1、杨桃所含热量：29大卡/100克
(1)杨桃是营养非常丰富的减肥水果之一 ， 对减少体内的脂肪堆积非常优秀 。
(2)杨桃含有的大量果酸是加快脂肪燃烧的重要营养物质成分 。
(3)杨桃所含的植物纤维能帮助你增加饱腹感和消除便秘 ， 是非常理想的减肥食品之一 。
2、海带所含热量：12大卡/100克
(1)海带含有大量的碘 ， 对热量消耗及加快身体的新陈代谢有很大的帮助 。
(2)海带具有增加肠液和消耗体内多余脂肪的神奇减肥功效 。
(3)海带不仅热量较低 ， 它还含有大量能帮助你排毒和增加饱腹感的植物纤维 ， 是减肥瘦身的佳品 。
3、哈密瓜所含热量：34大卡/100克
(1)哈密瓜是夏季的盛产水果 ， 它既美味又低卡 ， 是夏季减肥水果的首选 。
(2)美味又低卡的哈密瓜还含有大量的纤维素和维生素C ， 对缓解便秘非常有效 。
(3)哈密瓜能帮助你增加饱腹感 ， 是减少卡路里摄入的最佳水果选择之一 。
4、木瓜所含热量：27大卡/100克
(1)木瓜不仅是非常理想的丰胸食品 ， 它所含的木瓜酵素还可以分解脂肪 ， 起到减少赘肉的瘦身功效 。
(2)常吃木瓜能缩小肥大细胞 ， 促进新陈代谢 ， 及时把多余脂肪排出体外 。
(3)每100克只含27大卡的热烈 ， 这也是木瓜不可忽视的重要减肥亮点 。
5、梨所含热量：24大卡/100克
(1)梨含有很丰富的水分 ， 能帮助你的身体补充更多的水分 ， 而充足的水分能加快脂肪的燃烧哦!
(2)梨所含的丰富纤维还能帮助肠胃减少对脂肪的吸收 ， 能让你多吃又不发胖哦!
(3)另外 ， 多吃纤维含量丰富的梨也是排毒瘦身的很好选择呢!
6、魔芋所含热量：37大卡/100克
(1)魔芋含有大量的水溶性纤维 ， 容易让你产生饱腹感 ， 从而达到减少热量摄入的快速减肥功效 。
(2)魔芋还能够帮助肠道蠕动 ， 是消除便秘、减少肚子赘肉的最佳食品选择 。
(3)加上魔芋那较低的热量 ， 真不愧它是目前非常盛行的健康减肥食品呢!
7、香菇所含热量：16大卡/100克
(1)香菇能帮助你降低血清胆固醇 ， 对健康和减肥都是非常有利的 。
(2)经常食用香菇有助健康减肥 ， 这当然就要归功于它所含的丰富的膳食纤维了 。
(3)香菇不仅所含的卡路里非常低 ， 脂肪含量也是几乎为零的 ， 绝对是能帮助你减肥的超级食品 。
8、西瓜所含热量：25大卡/100克
(1)西瓜含有大量的水分 ， 能帮助你补充更充足的水分 ， 是加快代谢的最佳水果选择 。
(2)西瓜所含的94%都是水分 ， 有助排除体内的多余水分 ， 对消除水肿有很大的帮助 。
【吃了不容易长胖的食物有哪些】(3)另外 ， 热量非常低的西瓜还能帮助你增加饱腹感 ， 从而达到减少其他食物摄取的减肥功效 。

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