1.少油
春节期间 , 饭桌上必定少不了大鱼大肉 , 各种油腻的食物 。但是 , 不想节后变成大胖子的你 , 可千万要谨慎下筷子了 。油腻食物吃多 , 身体内必定会积累不少脂肪 。所以 , 过年期间也可以提醒一下家人 , 做菜的时候控制好油量 。
2.少盐
终于快到了一年可以撒欢大吃大喝的时候 , 不少人都松开裤腰带准备开怀大吃了吧?但不得不提的是 , 除了要控制油量外 , 食盐的使用量也要特别控制 。尤其是过年期间要少吃腊肉 , 腊肠等含盐量超高的食物 。含盐量摄入过多不仅容易导致高血压等疾病 , 更不利于瘦身 。
3.多吃水果蔬菜
水果和蔬菜不仅营养丰富 , 还都是有利于减肥瘦身的食物 。春节期间油腻的食物占多 , 多吃水果蔬菜可以帮助清理肠道 , 促进消化 , 有很好的减肥解油腻的作用 。
4.肉类多吃鱼
【春节期间怎么吃不胖】餐桌上 , 肉类食物主推鱼肉 。鱼肉含有丰富的营养 , 味道鲜美 。而且鱼肉脂肪含量低 , 含有丰富的蛋白质 , 能有效的加强新陈代谢 , 促进脂肪的燃烧 , 经常吃鱼能够帮助减肥 。
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