不论晚上吃瓜子是否会导致发胖的情况一般都不建议在睡前3个小时之内吃东西，晚上胃的消化能力是比较差的很容易出现肠胃积食消化不良的情况 。而瓜子自身是营养成分非常高的食物含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素以及油类是很容易转化成为脂肪，引起发胖的情况所以建议最好不要晚上食用保持良好健康的生活方式，平时要注意饮水也可以适当的吃其他的坚果类食物 。
1、血糖高吃南瓜子对身体好吗？对于高血糖患者还说，几乎是吃什么都可以的，但是什么都不要多吃，只要控制好量是不会引起血糖过高的 。南瓜子里面含有很多的纤维素，对身体是有好处的，而且还会补充体内的营养 。高血糖的人应该注意饮食，最好不要吃含糖量太多的食物 。平时吃饭多吃蔬菜水果，不要吃海鲜，水果也是最好吃温性的，因为凉性的水果会使人体内的寒气增加，对身体没有好处 。
2、女性经常吃吊瓜子的功效与作用有哪些？
【晚上吃瓜子会出现发胖的情况吗】吊瓜子是生活中经常见到的干果类食物不仅仅是独特的味道更是由于其自身对人体的功效和作用受到很多女性的欢迎，经常吃吊瓜子在一定程度上是可以逐渐的缓解便秘的情况，有效的促进肠道蠕动而且吊瓜子中含有多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素对身体缺失相关元素的人来说是调节身体非常好的食物 。女性经常吃吊瓜子还可以起到美容养颜、瘦身的效果 。
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