面部整体按摩
将双手的食指与中指肚放在额头中间，以画圈的方式按摩额头 。然后手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩 。接着手指从太阳穴下移至下颚骨的两端，按摩颚部肌肉 。最后将手指移动到脸颊，沿着鼻翼向上按摩到鼻子，重复动作数次，能紧缩脸部轮廓 。
持腿部撑直和拉伸 。
面部“伸展”
首先，像咀嚼食物一样轻轻摩擦牙齿，然后张开嘴巴，达到自己的极限 。感觉你的嘴唇、脸颊、下巴和脖子紧张到极点，保持15秒钟，然后放松，重复数次 。这个瑜伽动作能促进脸部血液循环，加强面部肌肉，紧致脸部线条 。
眼眶按摩
将双手的食指与中指分别放在鼻翼下面的两侧，顺着鼻梁向上，然后沿着眉骨方向按摩，轻轻按摩眼窝处的小窝一分钟 。接着顺着眼眶的边缘按摩到眼窝下面，最后回到鼻子的两边，重复3-5次 。这个动作能使眼部及其周围的肌肉得到放松，减缓压力与紧张 。
面部“紧缩”
【怎么运动可以瘦脸】 将面部紧紧地收缩，双唇紧闭，脸颊 尽量收紧，将眼眉房地，下巴尽量向嘴巴的方向靠拢，保持姿势15秒 。然后放松，重复数次 。这个动作有助于促进血液循环，放松并加强面部肌肉，缓解紧张与压力，让面部恢复弹性 。
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