一分钟可以走几米


一分钟可以走几米

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【一分钟可以走几米】正常人每分钟步行速度大约是1米/秒,步距大约60~75厘米,频率1步半/秒,一分钟大约60~100米 。PA指南曾经建议:“每位成年人,为健康效益,要确保每周5天,每次至少30分钟的中等强度运动” 。这个中等强度就是至少3-6MET 。另外PA还建议“更大的运动强度会带bai更多的健康益处” 。

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