无论是中学还是大学，八百米一直都是体育测评的重要项目 。但是对于许多女生来说，跑八百米一直都是一个噩梦 。接下来为大家展示女子800米的跑步技巧 。
文章插图
step1: 在开始跑步前，要做好热身运动，比如弓步压腿，伏地挺身，头颈运动，拉伸一下筋骨，同时避免在运动时受伤 。
文章插图
step2: 起跑的时候可以稍微快一点，如果是大家一起跑位置保持在整个队伍的中上 。
文章插图
step3: 然后在100米之后可以稍微降低一点速度，然后匀速跑完剩下了300米 。如果是大家一起跑这时你会发现在第一圈的后半程，你会陆陆续续超过一些人 。
文章插图
step4: 在第二圈开始的时候可以稍微加快一点，具体加快多少根据你的t体力而定，因为基本要保持这个速度跑将近300米 。如果是大家一起跑，你可以发现，又陆陆续续超过了很多人，基本可以跑到最前面的一个阶梯 。
文章插图
step5: 在最后的100米中可以准备加速冲刺了，但是切记，不要一下子把速度加上来，因为对于当前状态下的你，如果突然加速可能只能撑过30米 。所以要均匀加速，在最后50米的时候，用尽全力去跑 。
文章插图
step6: 提示一点，跑800米，不求步数的频率，但要求步子迈大一点 。其次，注意呼吸，要有频率地呼吸，这样会使你的跑步变得更轻松 。
文章插图
【女子800米跑步技巧】
推荐阅读
- 跑步机入手哪个牌子好
- 跑步虽好，但不要伤了膝盖
- 一天中什么时间跑步最好
- 中考，高考男子1000米跑步夺冠技巧
- 短跑跑步的技巧和姿势
- 跑步有什么技巧
- 跑步机cal代表什么
- 长期坚持跑步的13个益处
- 贵阳头桥女子持刀伤人案原视频出炉，视频中披露出了哪些细节？
- 怎么用正确姿势跑步